What? Ett lugnt och stärkande pass där vi kombinerar mjuka, flödande rörelser med delar från qi gong, tai chi, neuromotoriska rörelser och sensing. Med medveten andning, balans, koordination och närvaro utforskar vi samspelet mellan kropp och nervsystem. Intensiteten varierar – ibland mjuk och meditativ, ibland mer fysiskt utmanande – men alltid med fokus på kvalitet och kroppens egen känsla.
Why? För att ge kroppen återhämtning samtidigt som du stärker dig och håller dig rörlig och välfungerande. Med medvetna rörelser och andning tränar vi bland annat balans, koordination och kroppens samspel med nervsystemet. Ett pass som hjälper dig att landa och fylla på med Qi – livsenergi – utan krav på prestation.
For who? För dig som vill träna på ett mjukare och mer närvarande sätt, men ändå känna dig starkare och mer grundad efteråt. Passar dig som vill förbättra kroppskännedom, balans och rörlighet, eller som behöver en träningsform som inte stressar systemet. Du möter kroppen precis där den befinner sig för dagen.
What? Ett lugnt och stärkande pass där vi kombinerar mjuka, flödande rörelser med delar från qi gong, tai chi, neuromotoriska rörelser och sensing. Med medveten andning, balans, koordination och närvaro utforskar vi samspelet mellan kropp och nervsystem. Intensiteten varierar – ibland mjuk och meditativ, ibland mer fysiskt utmanande – men alltid med fokus på kvalitet och kroppens egen känsla.
Why? För att ge kroppen återhämtning samtidigt som du stärker dig och håller dig rörlig och välfungerande. Med medvetna rörelser och andning tränar vi bland annat balans, koordination och kroppens samspel med nervsystemet. Ett pass som hjälper dig att landa och fylla på med Qi – livsenergi – utan krav på prestation.
For who? För dig som vill träna på ett mjukare och mer närvarande sätt, men ändå känna dig starkare och mer grundad efteråt. Passar dig som vill förbättra kroppskännedom, balans och rörlighet, eller som behöver en träningsform som inte stressar systemet. Du möter kroppen precis där den befinner sig för dagen.
